60 kg

[...] naturalna z dzikiej róży :) Ps. Tracę sporo czasu... To co osiągnie w rok, na wspomagaczach można pewnie w miesiac Ale tragedii(jak na chłopaka który kilka lat temu ważył 60 kg przy 180cm)nie ma /SFD/2019/3/29/5f87016ac2494e88800bc136bf37b691.jpg Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-29 18:14:36 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu [...]

[...] nie przed lustrem powiększającym np z Mastim Levrone wygląda żałośnie. Powiadacie że będzie ogromny - poczekam na te czary mary ale czuję że będzie jak zwykle czyli Levrone 60 kg w butach i opowieści dziwnej treści. Ktoś tu pisze o Dexterze stojącym obok Levrone - Panowie Dexter staje obok największych tego świata najdłużej w historii tej [...]

pierwsza wytrzymałość 150 kg dryga 200, czyli osoba np ważąca 90 kg maksymalnie moze wyciskać 60 kg.

[...] mam do CIebie wielka prosbe, moglbys mi powiedziec jaka koszulke lepiej kupic? czy rage czy tytan fury? do tej pory wyciskalem w inzer ehphd, koszulka byla uzywana, przeszywana ale i tak daje mi okolo 15kg. mam 171cm wzorstu i waze 60 kg, czy moglbys mi polecic ktoras z tych koszulek i jaki rozmar powinienem wogole na siebie kupowac? pozdrawiam

Witam mam pytanie odnosnie koszulek inzera oraz tytana waze 60 kg i chciał bym sie dowiedziec jaki rozmaar tych koszulek był by dla mnie najlepszy . jeszcze nigdy nie mnałem takiej koszulki na sobie.

szukam kostiumu do siadu (nowy / używany) waga 60 kg wzrost 170 cm gg 3015878

[...] czas temu o jednym gościu z liceum, który właściwie od pierwszej klasy publicznie mnie ośmieszał(zresztą nie tylko mnie), a ja nie mogłem mu nic zrobić, bo on był sporo większy. Głównie po to chcę być jak najwyższy i najszerszy. Inna sprawa jest taka, że laski wolą mężczyzn dobrze zbudowanych, a nie "chłopczyków" 160-170 cm i 60 kg.

To jest racja, że żeby wyższy dobrze wyglądał to musi włożyć w to o wiele więcej pracy niż niższy. Mam jednego kumpla co ma ok. 165 cm może nawet mniej i przy wadze 60 kg już nawet nieźle wygląda podczas gdy moi znajomi którzy mają ponad 190 żeby wyglądać "w miarę" to sto kilo muszą przekroczyć.

[...] cm jest zazwyczaj silniejszy niz typowy chudy 200 cm. Moj znajomy co ma 199 czy 200 cm to nawet nie chodzi na silownie bo przyznaje ze na plaskiej nie wycisnie wiecej jak 50-60 kg, czyli tyle samo co ja w praktyce. Jakie ma chude rece i plaska klate jak stol to juz nawet nie wspominam, "groznie" wyglada tylko w szerokich skejtowskich [...]

Ale tu nawet nie chodzi o te wakacje tylko fajnie nawet na następne :) Mam już aktualnie 45 kg a wycisnę pewnie tak pod 60 kg. Ćwiczyłem trochę i pojawiły się mięśnie ale już nie mam pomysłu w ogóle na trening...ciągle to samo. Chciałbym jakoś ruszyć ten trening do przodu. Ważę 62 kg ;p Zmieniony przez - MlodySzakal w dniu 2017-04-19 15:50:35

Witam Mam takie pytanie, a mianowicie co do użycia gainera. Mam 170 cm wzrostu, waże 60 kg, ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i nie stosyje żadnej specjalnej diety, ale staram się odżywiać jak najpelpiej. No i pytanie jest takie czy mam zastosować gainera na zwiększenie masy czy nie ? bo stanowczo brakuje mi jej, a poprzez siłownie i zastosowanie [...]

Jeśli to 60 kg jest bliskie Twojej wadze to to nie jest mały ciężar i przydałyby się serie rozgrzewkowe. One nie muszą być na 10 powtórzeń. Mogą być 2-3 serie po 3-5 powtórzeń i też będzie ok. Ale ja bym zrobił takie wprowadzające serie jednak.

Filar. Ja jestem już 2 miechy po rehabilitacji kolano ok miesaień cwicze na siłowni. może i się zrobił delikatnie wytzrymalszy i troszeczke silniejszy ale nie przytył ani grama. na wyprsot cwicze cieżarem 50-60 kg (podobne cwiczenie do wyprostyu izometrycznego). i co moge zmienić???

[...] pomoże jeśli nie będziesz zapieprzał i dokładał na sztangę. Tyle ode mnie:) Tylko, że ja potrafiłbym zrobić to z 3x8 70kg a nawet i większy ciężar tylko, jeśli robię to z 60 kg to schodzę w dół dosyć powoli (okolo 3,4 sekund) + pauza na dole 1 sekunda. Ale to fakt, tego nie napisałem. Robię tak ponieważ lepsze czucie mięśniowe podbudowuje mnie [...]

tak tak, zawieś sobie w dipsach 50kg na szyi powodzenia Łatwiej na szyi niż na pasie. Mój pas ledwo przeżył te 60 kg z filmu

[...] się od jakiegoś-tam procentu ciężaru maksymalnego i progresuje w ramach możliwości. Na początku dokładasz więcej, z czasem mniej. Czyli jak Twoim hipotetycznym maksem było 60 kg na start (w serii), to zacząłeś od 20 kg, aby na początku dokładać? Podejrzewam, że stąd mały progres, bo po prostu nie progresowałeś odpowiednio i czarodziejskie plany [...]

[...] itd. i nic. Efekt był jedynie taki, że w ramionach mam o 2 pkt procentowe mniej bf niż w reszcie ciała (podobno):D No, w sumie siła też była dobra - w szczycie formy brałem 60 kg, tj. prawie 100 % masy ciała! Niewiarygodne, wiem, ale tak było tylko chwilę na dobrych suplach, od dawna nie dźwigam nawet 50:/ zresztą mam 167 cm wzrostu, więc ręce [...]

U mnie widać kolorową krechę, ale nie chce skubana odstawać Korzeniowski to chyba trochę inny sport. Mam kumpla koszykarza - waży może około 60 kg, a żyły ma jak mały palec u dłoni !!! Pozdrawiam...

[...] treningowemu. Jeżeli trenujesz amatorsko, to zdecydowanie sugeruję kupić 14-16oz. Dla lepszej ochrony własnych dłoni i głowy oraz żeber partnera. Jeżeli ważysz około 60 kg, to wybrać można 12oz. Z kolei owijki lub specjalne rękawiczki żelowe przydadzą się w celu ochrony dłoni i nadgarstków. Koszt to około 20 zł. [...]

to wtedy umiesczasz jedn posiłek np po treningu. Co do maksymalnego spożycia białka inn będzie dla szczypiora 60 kg wagi a inne dla byka 120 kg wagi